茶歇對(duì)人體有哪些好處嗎?

  近來(lái)有調(diào)研報(bào)告顯示，白領(lǐng)在辦公生活中普遍面臨不同程度的工作壓力，白領(lǐng)在辦公室中普遍存在不良的生理健康問(wèn)題，其中有53%的白領(lǐng)有不同程度的腰疼、頸痛或背痛，而49.3%的白領(lǐng)認(rèn)為自己存在睡眠問(wèn)題，有頭暈癥狀的比率也達(dá)43.4%.

  另外，在心理方面，不當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)策略也導(dǎo)致個(gè)體的焦慮、抑郁、疲勞、人際溝通不暢等問(wèn)題產(chǎn)生，而往往心身兩方面還會(huì)有相互作用，使得情況更為糟糕。

  有建議，如果各企業(yè)有類似"茶歇"這樣的安排，就能讓員工在緊張的工作中建立放松片刻的心情綠洲。

  每次留給員工15-20分鐘的時(shí)間，每天2-3次，這不但能調(diào)整不良的生理和心理狀態(tài)，還能在"茶歇"中促進(jìn)企業(yè)內(nèi)部人際間的良好溝通。"

  這種人性化的制度安排不但不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，還能增加整個(gè)組織的工作效率。"

  指出：在中國(guó)人長(zhǎng)期飲用的茶比較溫和，茶除了含有豐富的茶多酚和維生素A原，可以抗氧化和緩解疲勞，能幫助改善辦公室工作常見(jiàn)的眼干、等生理狀況，茶中還含有豐富的茶氨酸，具有松弛神經(jīng)的作用，能引起精神上舒暢和愉快的感覺(jué)，在使人情緒穩(wěn)定的同時(shí)還能使注意力更加集中，使工作更有效率。

  另外，建議在"茶歇"中白領(lǐng)還可通過(guò)短暫的冥想，比如冥想旅游或冥想美食，或有意識(shí)地做一些舒展放松動(dòng)作，比如微笑、簡(jiǎn)單的肢體放松動(dòng)作等，來(lái)緩解壓力，舒展心情。

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